ダイエットは永遠のテーマかな

tiyo
2021年2月24日

始めましてアラフォーのさちです。

初めてダイエットしようかな?って思ったのは中学生の時?
特にぽっちゃりしてたわけじゃないけど、放課後、友達と買ったお菓子を持ち寄りお互いの家でお菓子パーティ?の帰宅後の夕食…
そんな生活を続けてみたら、制服がキュウキュウ鳴いてる状態になった?

リゲイントリプルフォースの口コミ!

ダイエットを決意!
始めは炭酸ジュースを飲んで空腹を紛らわせようと思いついた!3日位は平気だったけど、段々と辛くなってきて…3日坊主頭で終わった(-_-)
次は油抜きダイエットに挑戦!

油を取らないから大丈夫だと思ってご飯と野菜と味噌汁の生活を続けたら、お腹空き過ぎてご飯のおかわりオンパレード(T_T)なぜか、体重も減らない(T_T)
なのでその食事を継続しながら運動もやったりしたけど、余計に腹が減る?便秘になる?肉見たらよだれもでる?
いい事なし!なので普通の食事に戻して、もちろん間食はしない!たまにはご褒美は必要\(^o^)/

これでなんとか学生生活は過ぎ去った…
2度目のダイエットは産後に決意!
妊娠中は仕方ないのでダイエットは出来なかったけど、産まれたら頑張った!
そりゃ、もう頑張った!

産後なんで、栄養のあるものも必要で…
で、編み出したのが病院食ダイエット!

病院食のように栄養バランスがとれてたら空腹も防げてしっかり3食食べても、元の体重に戻るのも、時間がかからなかった(^o^)
でも、マックのハンバーガーにポテト食べたかったけど、我慢したよ!

ファスティングダイエット

tiyo
2021年2月22日

私は長年病気の為、薬を服用していました。副作用でとにかく太りました。パエンナキュットは効果あり?

元の体重プラス20kgくらい太りました。ようやく薬を減らしていく事ができ、ダイエットを決意しました。色々調べて挑戦したのが断食ダイエットでした。まず、1週間断食する事にしました。徐々に減らしていって3日目くらいから完全に断食しました。口にしていいのはお茶のみにしました。初めは空腹感に耐えるのに必死でした。しかし、4日目くらいになると空腹感も消えてだんだん慣れてきました。食べたい欲もなくなってきました。

本当は安静にしていなければなりませんでしたが、運動したりもしていました。その時はタンパク質が入っているドリンクを飲んだりしていました。それと並行して体のマッサージも始めました。(マッサージだけその後も3ヶ月くらい続けました)

断食は結果1ヶ月くらい続けました。その後少しずつ食事を戻していき、なんと10kgの減量に成功しました。リバウンドもなく一年経った現在もキープできています。現在もこまめに運動したり、食べすぎるのを抑えたりして調整しています。断食は本来は1週間位しかしてはだめだと書いてあったので、1ヶ月もやるのは体的には負担になってしまうと思うので注意が必要だと思いました。

マスクで自分の口臭に気づいたとき

tiyo
2021年2月21日

コロナ禍でマスクをつける機会が増え、ご自身の口臭に気づかれる場面が多いと思います。

口臭の原因は、唾液量の低下が要因とされています。朝起きた時に気になる方も多いのではないでしょうか。口内の洗浄作用を持つ唾液は、ストレスや加齢などで分泌量が低下することで、細菌が増加します。特に舌は面積が広いため、細菌が滞在しやすくなります。細菌により食べ物のカスなどが分解・発酵され、ガスができることで口臭となります。

ブレスマイルウォッシュの効果

1日2回以上のブラッシングやフロスなどにより食べ物のカスなどを除去し、マウスウォッシュなどで洗い流すと効果的です。さらにはガムや硬い食べ物などで唾液の分泌を促し、湿度をあげておくことも大切です。顎下周りのマッサージで唾液腺を刺激してあげても良いでしょう。そして何よりストレスをためず、リラックスした生活で口の乾きを抑える工夫も大切ですね。
マスクの内側には、話をした時や咳、くしゃみなどによる唾液が付着しています。マスクの内側は高温多湿で絶好の細菌達の増殖の場となります。こまめな交換や除菌も心がけるようにしましょう。また、マスクには、保湿作用を促すタイプや香り付きのタイプも販売されています。アロマオイルなどでお好みの香りをつくるのも楽しいかもしれません。日頃、マスクを外せない生活環境ですが、口臭ケアに取り組んでみてはいかがでしょうか。

口の中の汚れや臭いは見えないから困ります

tiyo
2021年2月12日

人と関わる仕事をしていると、自分の口臭も気になりますが、相手の口臭も気になる時ってありますよね。本音口コミ!ブレスマイルウォッシュの効果から解約方法までを完全レポート!
特に年齢を重ねた方と話をする時は、少し身構えてしまう自分がいます。でも、年齢を重ねていても、そんなに気にならない人と、すごく臭いがキツイ人がいますよね。そこの違いって一体何なのでしょうか。

自分が将来なるのであれば、是非とも口臭が少ない人になりたいので、口臭がある人とない人の違いが一体何なのかがハッキリしてくれると、改善していくことが出来るので安心ですよね。個人的な偏見ですが、年齢を重ねて口臭がキツイ人は、比較的男性が多いような気がします。

また、歯がボロボロになっているイメージもあります。

毎日の歯磨きをしっかりと行ってこなかったのかもしれませんね。やはり、日々のケアが大切ということなのかもしれません。

また、歯の色が茶色い人の方が口臭が酷そうなイメージがあります。最近はホワイトニング効果がある歯磨き粉なども発売されできたので、手軽に歯を白くすることも可能なので、生活の中に上手く採り入れて、歯の色から口臭がしなさそうなイメージを作っていくのもいいかもしれません。早めの対策が明るい未来を作っていくので、今日から早速、できることから始めてみようと思います。

ニキビとニキビ跡が治らない時の意外と効果があったケア

tiyo
2021年2月11日

口周りニキビが出来やすく一度できるとニキビ跡がきれいに消えるまでとても時間がかかります。評判以上?nicoせっけんの効果や使ってみた口コミなどを完全レポート!

子どものときからニキビが多くて困っていたのですが、昔は皮脂の分泌が多くて出来やすかったニキビで、おでこが中心でした。

今は乾燥肌でニキビが出来るのは口周りやあごばかりです。

昔のおでこに出来たニキビの跡もまだ残ったままで、顎に出来るニキビの跡も残っていたり出来るとなかなか治りにくくなってきました。

昔はあまり気にしていなかったので何もケアをせず放置をしていましたが、今はしっかり保湿ケアをしています。

元々乾燥肌になったこともあるのですが、大人のニキビには保湿ケアが一番大事だと聞いたことがあるので洗顔と保湿を優しく行うようにしています。

ニキビやニキビ跡にはビタミンCが配合されたスキンケア商品が良いときいたのでスキンケア商品にもこだわってケアをするようにしてみました。

それでも治まることが無いので、噂では聞いたことがあるけど信用していなかったインナーケアというものをしてみようと思いました。

たくさんの水を飲んだりビタミンの多い食べ物を食べるようにしたりしてみました。

そうすると、一番効果があったようで少しずつニキビやニキビ跡が軽減し始めました。

スキンケアのような直接肌に塗るものよりも体の内側からのケアが大切だということを知りました。

ゆるい糖質制限ダイエットで無理なく痩せた!

tiyo
2021年2月9日

・ダイエットをしようと思ったきっかけhttp://danai-issaris.com/

私は学生時代は特に太っていたわけでもなく、体型を気にすることはありませんでした。しかし就職を機に生活環境が変わったことが原因で、約20キロ太ってしまいました。仕事が忙しく、自炊する時間がなかったので外食やコンビニが中心になり、運動もしていなかったので当然だと思います。その結果、お気に入りの服が着れなくなりズボンは破れ、自分に自信が持てなくなっていきました。

そんなある日、コンビニでダイエット食品が以前より多く並んでいることに気づき試してみることにしたんです。

・私が実践した方法

実践したことはシンプルです。お昼ご飯を0キロカロリーのゼリーとブラックのコーヒーにしただけです。それまでは食べたいものをお腹いっぱい食べていましたが、カロリーがないものでお腹いっぱいにしてみたらどうだろうか。そう考えて試してみたんです。それが意外にも満足感があって、無理なく始められました。実践したのはたったそれだけですが、1年で20キロ落ちて元の体重に戻すことができました。

・継続するためのコツ

ダイエットは無理なく続けることが最も大切だと思います。

せっかくダイエットに成功しても、数年後にまた元に戻ってしまうと、私には無理だと諦めてしまう人が多いからです。そこで継続するコツとして、「小さく始める」ということをおすすめします。私の場合、お昼ご飯を変えただけですから時間もかかりませんし、どこにでも売っているのですぐ始められます。もし食事を変えてダイエットしたい方は、まず糖質が少ないものを選ぶといいかもしれません。食事の意識を少し変えるだけで効果があったので、ダイエットに難しいイメージがある方はぜひ参考にしてみてください。

自己流ダイエットのおかげで

tiyo
2021年2月9日

今までダイエットを始めてもなかなか続けられることができず、少し痩せたかなぁと思って油断してるとすぐにリバウンド、できればかっこいい男でいたい。http://www.kelzen.com/

今度ばかりはと思い、テレビで見るマッチョな芸能人に憧れて筋トレを始めてみました。お小遣いもあまりなくジムに行くのは難しかったので自己流ダイエットの開始です。まずはトレーニングに必要なダンベルを購入。

1ヶ月くらい経つと筋肉はついてきましたが、肝心の体重はそこまで減ってなくて、筋トレは体重を痩せる効果にはすぐに繋がらないことがわかり、仕事から帰ってまずは30分ジョギングをすることにしました。走り続けるうちに体力もついて代謝も良くなってきました。

そして体重も日に日に落ちていくようになりました。有酸素運動のジョギングは効果がありました。体重が減っていくのと同時に体脂肪も減り、ぽこっと目立っていたお腹もスッキリ締まって見えるようになりました。運動後にはお腹も空いてご飯は前よりよく食べるようになりましたが、毎晩晩酌していたのがお酒を飲みたいと思う体質から変わりお酒を飲まなくなっていました。

今ではダイエットのためにしていたジョギングにハマり毎日1時間走るようになり、ハーフマラソンの大会に出場するほどになりました。

加齢とともに毛穴汚れが気になり始めた

tiyo
2021年2月7日

20代中盤あたりまでは特に肌のトラブルに悩むこともなく、ニキビなどもできたこともなかったのですが、30歳前後辺りから毛穴汚れが気になり始めました。
最初のうちは洗顔などで対応していたのですがなかなか毛穴汚れが落ちなくなってきていて、よくある市販の毛穴取りシートなどを使っていました。

http://svepm2019.org/

使って1,2週間は特に汚れに気になることはなかったのですが、気づけばまた毛穴詰まり…またシートというループを繰り返していました。が、35歳も近くなってきたこの頃シートを使っても全く毛穴汚れも取れることがなく、むしろ前よりも目立つように。そこでようやく毛穴汚れについて調べてみると、私の行っていた行動は一番よくなかった行動だったことを知り愕然としました。

今更どうやって挽回すればいいのかと悩んでいますが、とりあえずシートの使用をやめ、洗顔も泡立ちネットなどを使用して、洗顔泡で優しく洗うようにしてはいますがなかなか効果は表れないです。まぁ何年間も自分の肌を苛め抜いてきた結果が今になって回ってきたと思ってめげずに継続してはいるものの、効果が薄い分やってて意味あるのかなどの不安はあります。以前は購入していなかった化粧水関連もいくつか取り揃えてはみましたが、それもただ継続しているというだけという感じですね。

何か安価で効果が実感できるものがあればいいなぁとは思うのですがなかなかないものですよね。

シワの数だけ幸せになれたらいいな

tiyo
2021年2月4日

人間というのは、動物と違って顔には毛が生えていないので

歳を重ねると、シワやらシミ、はたまたほうれい線というのが目立って来ます。http://www.improvviso.org/

そして鏡を見るたびにため息が出てしまうのです。なので、私は鏡を見る回数がここ数年減って来ています。

仕事もリタイアしてサンデー毎日に成ると、人に会うことも減って来ます。

さらに、今はコロナ渦でマスクをしているのでお化粧なんてほとんどしない毎日です。

女性を辞めた訳ではないけど・・。やっぱり、異性に会う事ともないと緊張感もなくお肌の張りも無くなるのかもしれません。

?ただの友人や知り合いでも異性とお酒を飲んだり食事をしたりしている時、ちょっと席を外してトイレに行き鏡で自分の顔を見るとなんかいきいきとしていて、「へ?、私ってまだまだイケてるじゃん」と何度か思ったこともありました。

もしかしたら、高い化粧品やサプリを飲むのはもちろん良いだろうけど、私のようなボンビーなシニア。いや、歳は関係なくときめきがお肌を活性化してくれるのじゃないかなと思っています。

そして、ときめき意外にも何というか・・。そう「生きがい」って大事。何かに夢中に成ったり、本当に生きててよかったと思えるような感動や楽しい時に心と共にお肌も再生されるような気がしてます。

髪の毛を諦めないこと

tiyo
2021年2月3日

髪の毛は薄くなってきたなあというような不安が出てきたのであればまずは髪の毛に悪いことというのを避けるようにすることを考えてみると良いでしょう。http://www.traffordfablab.com/

色々と髪の毛によろしくないことというのがあるのですが例えば喫煙とか飲酒というのはよろしくないとされています。もっと言ってしまうと基本的には体に悪いことというのは髪の毛にも悪いことになりますのであんまりやらないようにするということが重要です。

適度に運動をしたり適度に食事をしたりするということを心がけるだけでもだいぶ髪の毛に良い影響を与えることができるようになる方も多いです。さらにいってしまうと髪の毛に良い栄養素とかそういうことも意識してみるということでだいぶ変えられることもあるでしょう。

注意しなければならないこととしてあるのは、体によくないことは基本的には髪の毛にも良くないということであり、健康的である、ということは髪の毛にも良い事が多いという部分でしょう。

それはそうとして遺伝の部分もかなり強くある、とされていますから、ある意味では諦めた方が良いというような人もいたりはしますが、自分がそうなのかというのはよくわからないわけですから最初から諦めるようなことはやめましょう。