20代から始める、バストとの向き合い方

tiyo
2021年3月21日

高校生くらいにもなると、自分で下着を選ぶ子も増えてきますよね。

でも中には乗り遅れてしまう子もいますよね。

私も実はそのうちの一人。

親が与えてくれるもので満足してしまって、20を超えた今になっても、自分に合う下着探しが出来ていません。

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そもそも、バストについて考えたりするの、恥ずかしい。

そんな思いが私をバストから遠ざけてしまった訳です。

そこで、

自分のバストと向き合う習慣がない!というのが問題なのかもしれない。

むしろ手間暇かけて育てていくのが正解なのでは!?と思い、

お風呂あがりにじっくり観察する日を設けました。

それはもう、まじまじと。

こういう行為、「恥ずかしい」とか、「はしたない」とか、色々と意見が分かれるところだとは思うんです。

でも、自分の体ですし、これからもずっとお世話になっていくもの。

例えばですが、パートナーの方が自分のバストを見てるって、何だか変な話ですし。

自分の身体、自分が一番わかっていなくちゃ。

観察を始めてからは、自分のバストがどんな形なのか、つき方はどうか、みたいなことが分かり始めてきました。

さらに、理想の形や、アプローチ方法も。

恥ずかしい話ですが、自分のバストの大きさも、最近初めて知りました!

こんな人、私だけでないと信じてます。

もしも私と同じくバスト初心者の方がいたら、まずは自分のバストと向き合う時間を設けることから始めてみませんか?

ダイエットとして食事のやり方を考える

tiyo
2021年3月17日

ダイエットといえば食事ということになりますが、その時に考えることがいくつかあります。つまりは、食事をするときにいろいろと注意するということによってダイエットの効果というのを高めることができるという可能性は高いです。

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それができるようになりますと実に上手くいくことでしょう。では具体的にそれはどういうことなのかということになりますが、それはよく噛むことです。よく噛む事によって満腹中枢が刺激されることになりますから多く食べなくても良くなるということがあります。それと先に野菜などをしっかりと食べておくということで満腹感をとりあえず得ておくということが重要というのもあるでしょう。

食事量を減らすということよりもそういう方面でアプローチした方が良いということが圧倒的に多いので、それはやってみる価値があるといえるでしょう。ダイエットといってもかなり食事量を減らすということが良いというわけではありませんので、できればそうしたところから頑張ってみるとよいでしょう。これだけでもとてもよい方法になるということは間違いないです。上手くすれば相当に簡単に痩せていくことができる、というほどではないですが、確実性はとても高いです。

30代になると、、、

tiyo
2021年3月17日

30代になると、お肌の曲がり角とよく言う。

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20代の頃はそんなことないと思っていたが、いやまさにその曲がり角に直面している。朝起きれば吹き出物がないか確認してしまう。吹き出物があればしばらくは落ち込む。最近は特にマスクをしたりする機会が多いせいで、吹き出物が出来やすい。吹き出物だけではない。しみ、そばかすもある。少しずつではあるが、増えてくるころだ。昔は全く気にしていなかったが、ビタミンCが配合された美容液をつけるようになった。まだまだ若いと勝手に思っていたが、肌は正直なのだ。

気がつけば、赤いホクロと呼ばれるものすらも出来ていた。化粧下地で一生懸命隠す日々。レーザー治療をしようとも考えたが、その行為がとても初めてだと怖いのだ。勇気もないので、そのまま放置したままでとにかく化粧で綺麗に隠す。その方が無難だし、お金もかからないし、何より怖い思いもしない。

マスクをしているから、美容外科で少し治すという人の勇気が素晴らしいと思うが、私にはそんな勇気はない。

家族にその事を言うと、もう歳だからしかないと言われた。そうだなと納得すると同時に、歳を取る事を前向きに捉えて、肌のことも前向きに考えて現状維持を目指したい。

運動嫌いの人にお勧めなダイエット

tiyo
2021年3月14日

わたしは標準体重よりも少し軽い程度。一般的には少しぽっちゃり体型だと思います。学生の頃から運動が嫌いで、食べることは好き。そんなわたしが成功したダイエット方法をお伝えしたいと思います。

①一つの食品に偏ったダイエット→週1断食http://www.djembes.org/

有名なのは、りんごやさつまいもだと思いますが、私には合いませんでした。単純に味に飽きがきます。甘さがあり、特にさつまいもは満腹感も得られますが、毎日となると話は別でした…たまに置き換えるくらいが楽にできると思います。そこでわたしは週1断食を始めました。その名の通り週に1日だけ断食することで、デトックス効果を高めて行くものです。断食の前二日間は3食何を食べてもOK、断食明けの4日間は炭水化物は取らずに、果物・ヨーグルト・野菜・鶏肉を中心に接種します。断食を1日頑張れば、食事制限も緩めなのでわたしには合っていました。1回の断食で1キロ弱簡単に落ちます。その後の食生活で維持できるかが変わってくるのでモチベーションにも繋がります!

②運動→オンラインヨガ教室

単純に嫌いなため続きませんでした。24時間通い放題のジムを契約するも頑張れたのは1週間。YouTubeでの筋トレ動画を見ながら運動をしていたこともありましたが、自分でYouTubeをつけないと始まりません。また、サボってもバレないので、どんどん億劫になり続かず… 今流行りのオンラインヨガ教室は時間制で予約をするため、やらざる終えない環境を作ることができます。また、希望によっては実際に先生とカメラをつなぎポージングの確認を受けたりすることもできます。他にも同じ時間に頑張っている人がいるという意識でわたしには合っていました。

ダイエットしたことありませんが

tiyo
2021年3月13日

毎年のようにダイエットにまつわる方法論や話題が絶えませんが、正直なところ不思議に思って傍観しています。まず先に、ダイエットしなければいけない状態にならなければ良いのではないでしょうか。そのためには「食べすぎないこと」が第一です。

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食事によって摂取したカロリーは、身体を動かすことによって消費されます。カロリー消費量が少ないからダイエットが必要になるのです。蓄えられてしまった脂肪を効果的に燃焼させるためには、筋肉の基礎代謝が不可欠ですから、適度に筋肉に刺激を加えて活性化させてやれば、脂肪の燃焼は加速するでしょう。それがダイエットを必要としない生活習慣の基本です。それは大前提と行っても良いでしょう。

それなのに、毎年毎日ダイエットの新手法とやらが現れてきますよね。それはつまり、たくさん食べたいけれど運動はしたくと考える人が多いからでしょう。ダイエット法が自分に合わなくて失敗するのではなく、ご自身の性格を見直すことが先なのではないでしょうか。苦しい思いをしたくないのは判りますが、食べ過ぎないようにするかもしくは食べ過ぎた分を運動で燃焼させる以外に、ダイエット成功法はないと思います。

何のためにダイエットするのかを具体的にイメージすることで、ほんの少しだけ苦しい思いも克服できるのではないでしょうか。

勉強のために初めてのキャッシング

tiyo
2021年3月12日

キャッシングと聞くと不安、危険なイメージを持たれる方も多いと思います。http://www.myattawwinhotel.com/

確かに、キャッシングをして返済期日までにお金を返さないと利息が高くなり大変なことになる場合もあります。しかし、しっかりと計画的にお金を借りて返済できる見通しがあるなら、生活や勉強・将来のためにキャッシングするのも悪くはないと思います。実際、私も一人暮らしをしていた時に、パソコン教室に通いたくて消費者金融でキャッシングをした経験があります。

最初の1か月であれば金利がかからなかったり、毎月しっかりと期日までに支払いができていれば、その後安い金利で契約を結びなおしてくれる消費者金融も存在します。私の場合は、プロミスでお金を借りましたが、毎月返済をしていたため低金利へ契約の移行を勧められました。

はじめての契約時には不安が大きいと思いますが、しっかりと返済していける目途がありなら、一時的にお金を借りて将来のために勉強するのも良いと思います。何か迷ったら、ぜひサービスセンターの人に相談してみてはいかがでしょうか。

肌荒れの原因について

tiyo
2021年3月8日

私は現在20代後半の子育て中の主婦です。

毎日悩んでいること、それは…

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肌の悩み!!!

妊娠前はエステに行ったり自分の肌ケアにじっくり時間をかけていたのが

妊娠出産を機に全く時間をかけられなくなりました。

子供とお風呂から上がりそのまま家事をすることもしばしば…

せめてもとミストタイプの化粧水をしたりオールインワンタイプのパックを付けたりと

やっているのですが冬は特に乾燥するのでしっかりケアしなければなりません。

生理周期付近では肌荒れも凄いですし、今はマスクをするのでそれもあり余計に

人様に見せられない肌に…

メイクをする方や花粉症の方も肌荒れなどの悩みがあるかと思います。

そこで私は考えました、なぜ肌荒れが起きるのか?

一つ目は外側からの摩擦、乾燥。

二つ目は内側、食生活や生理的なもの。

一番良くないとされいるのは肌への摩擦や攻撃、乾燥ですよね

エステに通っている時によく言われていました

お風呂から出てケアをする際しっかり水分を入れて上からクリーム等で蓋をする

ゴシゴシと強く触らないのも肌ケアの一つです。

そして食生活では脂っこいものやチョコレートなどの食べ過ぎも良くないとされています。

チョコレート大好きな私にはかなりキツイ…

ですが高カカオチョコレートは美容などアンチエイジングへの効果が期待されているそうなので

チョコレートを選ぶ際はカカオ70%以上のものを選ぶといいかもしれません。

生理的なものはなかなか改善が難しいのでそういう場合は

サプリメントに頼ってもいいかもしれません

私はなかなかニキビが治らない時ビタミン剤を飲みました。

肌荒れには疲れからもくるので忙しい時はサプリメントに頼ってみましょう!

私もまだまだ肌悩みはたくさん、

肌の調子がいいとなんだか元気な気持ちになりますよね

いつかマスクを外して出かけられるようになった時、綺麗な肌を見せられるように頑張りましょう!!

翌日に絶対出来るんですよね……

tiyo
2021年3月8日

昔からチョコレートが好きで、テレビを見ているときやら手持ち無沙汰なときやら……ついついつまんでしまうんです。一日にアルファベットチョコを一粒二粒程度なら然程問題は無いのですが、一粒二粒程度で我慢が出来ればそもそも悩んでなんかいないんです! 

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我慢しなければ……! 一度できてしまったらそう簡単には治らないんだから! と自分に言い聞かせていても意志の弱い事……テレビなんて見ようものなら気付けばあっという間にチョコレートの包み紙がテーブルの上に散らばっているんですよね……だって一粒が小さいんですもの。口に入れればあっという間に溶けていくから何個でも食べられてしまいますもの。

毎日の洗顔はニキビ予防の洗顔フォームを使い、化粧水もニキビ予防を謳っているものを使ってみてはいるものの、やはり食べ過ぎた日の翌日にはできてしまっている赤いぽっつりニキビ。食べ過ぎなければできないことは長年の経験から分かっているので日々我慢の毎日ですが、できる事ならたくさん食べたい。バレンタインデーが近くなれば美味しいチョコレートが沢山ゲットできるからさらに我慢が難しくなってしまう! 開発の方々よ、どうか世のチョコレート好きな人のために絶ニキビ化粧品を作ってはくれないものか……!

服についてしまった汗の臭い

tiyo
2021年3月7日

1年中通して、汗の臭いや体臭などを気にする方にとって憂鬱なのが洋服についた汗の臭いだと思います。

特に、ワキガの臭いは洗濯では落としきれないという経験をお持ちの方もいらっしゃると思います。お気に入りの服から嫌な臭いを消してさっぱりする方法を見ていきましょう。

準備するものは、重曹と酸素系漂白剤の2つになります。間違っても塩素系漂白剤は使用しないでください、有毒物質が発生してしまいます。

40度くらいの温水を洗い桶や洗面器などに入れます。そこに、重曹と酸素系漂白剤を入れてよくかき混ぜます。2つかしっかりと溶けたら洋服を投入し、少しもみ洗いします。

30分ほどつけ置きしたのち、洗濯機で通常の洗濯をすればおしまいです!

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すごく簡単なのですが、気持ちいいくらいに臭いが消えます。

酸素系漂白剤なので色落ちも気にならないので、色柄ものでも使える技となります。

ワキガだけでなく、スソガで気になっている下着類にも効果がありますし、スポーツなどでついた臭いにも効果がありますのでこの際たくさんの衣類に試してみてくださいね。

一つ注意してほしいのが、つけ置きしすぎない事です。30分を目安にしてください。

いつでもお気に入りの服を臭いを気にせず着たいものですね。

年齢を重ねて毛穴が開く辛さ。

tiyo
2021年3月1日

若い頃に比べて、年齢を重ねていくと、毛穴が開き肌がくすんでいくという都市伝説は悲しいことに本当だと言うことを今実感しています。わたしは28歳の女性ですが、27歳をすぎた頃から、肌の調子が少しずつ悪くなってきました。ととのうみすとは効果あり?

最初は生理前後に肌が荒れるなーくらいに思っていたのですが、生理前後関係なく、少し食べすぎた日の後や、洗顔をせず寝た次の日なんかに、速攻で肌のダメージが出てきます。

若い時は少しくらい肌のケアや暴飲暴食をしてもなんともなかったのに、代謝が落ちていくと、お肌の調子も悪くなり、乾燥しやすいお肌になっていくんですね。悲しいです。

お肌が汚くなってしまうと、その人自身の清潔感や見た目に影響してくるので、お肌だけはキレイでいたい、と思っています。

こんなお肌の下り坂が来てしまったので、考え方を一新しました!お肌を守ってあげるために、当たり前のことをしっかりやってあげて、お肌ちゃんを元気にしてあげたいと思ったのです。

まず、しっかりその日のうちのメイクを落としてあげること、洗顔はしっかりあわ立ててモチモチの泡でお肌を傷つけないように洗ってあげる。スキンケアは高いものでなくても良いので、化粧水、美容液、クリームとしっかり保湿してあげることです。保湿はすごく大切ですね!お肌が硬くなってしまうと、毛穴が詰まってしまってお肌のトラブルになりかねないので、保湿はしっかりやってあげることを心がけています。いつまでも若々しいお肌でいられるようにこれからも努力し続けていきたいと思います。

私はアトピー歴31年です

tiyo
2021年3月1日

私はアトピー性皮膚炎です。産まれた時からですので、今年で31年の付き合いになります。

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小学生の頃は顔や首など見えるところに発症していました。

ステロイドなどは使わず、自然療法での治療でした。空気の綺麗な場所に行ったり、

お風呂で塩水を体につけたり、馬油やヒマワリ茶など…良いと言われるものは試していました。本当に親には感謝です。中学生頃からようやく落ち着き、あまり見た目では目立たないようになりました。大学生になってから、初めて皮膚科に行きました。初対面の男の子に

「おまえ、アトピーやろ。俺もそうだからわかんねん。そのくらい症状が落ち着いてれば、薬もらって塗ればすぐ治るで~」と助言をもらいました。関西人の子。笑

あの時言えなかったけど・・・有難う。

それからは皮膚科に通い、保湿剤と塗薬で安定しています。

30歳を過ぎて、予想もしない肌荒れ(季節の変わり目やストレス)に悩まされることもあります。そんな時は自分の生活を見つめなおし、規則正しい生活とバランスの取れた食事、良質な睡眠に戻すことでなんとか元に戻します。やはり、基本的なことは本当に大事なんだ、と思い知らされます。まだまだ長いこの人生、アトピーさんとお別れすることは難しいと思いますが、うまく付き合っていこうと思います。

ダイエットは永遠のテーマかな

tiyo
2021年2月24日

始めましてアラフォーのさちです。

初めてダイエットしようかな?って思ったのは中学生の時?
特にぽっちゃりしてたわけじゃないけど、放課後、友達と買ったお菓子を持ち寄りお互いの家でお菓子パーティ?の帰宅後の夕食…
そんな生活を続けてみたら、制服がキュウキュウ鳴いてる状態になった?

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ダイエットを決意!
始めは炭酸ジュースを飲んで空腹を紛らわせようと思いついた!3日位は平気だったけど、段々と辛くなってきて…3日坊主頭で終わった(-_-)
次は油抜きダイエットに挑戦!

油を取らないから大丈夫だと思ってご飯と野菜と味噌汁の生活を続けたら、お腹空き過ぎてご飯のおかわりオンパレード(T_T)なぜか、体重も減らない(T_T)
なのでその食事を継続しながら運動もやったりしたけど、余計に腹が減る?便秘になる?肉見たらよだれもでる?
いい事なし!なので普通の食事に戻して、もちろん間食はしない!たまにはご褒美は必要\(^o^)/

これでなんとか学生生活は過ぎ去った…
2度目のダイエットは産後に決意!
妊娠中は仕方ないのでダイエットは出来なかったけど、産まれたら頑張った!
そりゃ、もう頑張った!

産後なんで、栄養のあるものも必要で…
で、編み出したのが病院食ダイエット!

病院食のように栄養バランスがとれてたら空腹も防げてしっかり3食食べても、元の体重に戻るのも、時間がかからなかった(^o^)
でも、マックのハンバーガーにポテト食べたかったけど、我慢したよ!

ファスティングダイエット

tiyo
2021年2月22日

私は長年病気の為、薬を服用していました。副作用でとにかく太りました。パエンナキュットは効果あり?

元の体重プラス20kgくらい太りました。ようやく薬を減らしていく事ができ、ダイエットを決意しました。色々調べて挑戦したのが断食ダイエットでした。まず、1週間断食する事にしました。徐々に減らしていって3日目くらいから完全に断食しました。口にしていいのはお茶のみにしました。初めは空腹感に耐えるのに必死でした。しかし、4日目くらいになると空腹感も消えてだんだん慣れてきました。食べたい欲もなくなってきました。

本当は安静にしていなければなりませんでしたが、運動したりもしていました。その時はタンパク質が入っているドリンクを飲んだりしていました。それと並行して体のマッサージも始めました。(マッサージだけその後も3ヶ月くらい続けました)

断食は結果1ヶ月くらい続けました。その後少しずつ食事を戻していき、なんと10kgの減量に成功しました。リバウンドもなく一年経った現在もキープできています。現在もこまめに運動したり、食べすぎるのを抑えたりして調整しています。断食は本来は1週間位しかしてはだめだと書いてあったので、1ヶ月もやるのは体的には負担になってしまうと思うので注意が必要だと思いました。

マスクで自分の口臭に気づいたとき

tiyo
2021年2月21日

コロナ禍でマスクをつける機会が増え、ご自身の口臭に気づかれる場面が多いと思います。

口臭の原因は、唾液量の低下が要因とされています。朝起きた時に気になる方も多いのではないでしょうか。口内の洗浄作用を持つ唾液は、ストレスや加齢などで分泌量が低下することで、細菌が増加します。特に舌は面積が広いため、細菌が滞在しやすくなります。細菌により食べ物のカスなどが分解・発酵され、ガスができることで口臭となります。

ブレスマイルウォッシュの効果

1日2回以上のブラッシングやフロスなどにより食べ物のカスなどを除去し、マウスウォッシュなどで洗い流すと効果的です。さらにはガムや硬い食べ物などで唾液の分泌を促し、湿度をあげておくことも大切です。顎下周りのマッサージで唾液腺を刺激してあげても良いでしょう。そして何よりストレスをためず、リラックスした生活で口の乾きを抑える工夫も大切ですね。
マスクの内側には、話をした時や咳、くしゃみなどによる唾液が付着しています。マスクの内側は高温多湿で絶好の細菌達の増殖の場となります。こまめな交換や除菌も心がけるようにしましょう。また、マスクには、保湿作用を促すタイプや香り付きのタイプも販売されています。アロマオイルなどでお好みの香りをつくるのも楽しいかもしれません。日頃、マスクを外せない生活環境ですが、口臭ケアに取り組んでみてはいかがでしょうか。

口の中の汚れや臭いは見えないから困ります

tiyo
2021年2月12日

人と関わる仕事をしていると、自分の口臭も気になりますが、相手の口臭も気になる時ってありますよね。本音口コミ!ブレスマイルウォッシュの効果から解約方法までを完全レポート!
特に年齢を重ねた方と話をする時は、少し身構えてしまう自分がいます。でも、年齢を重ねていても、そんなに気にならない人と、すごく臭いがキツイ人がいますよね。そこの違いって一体何なのでしょうか。

自分が将来なるのであれば、是非とも口臭が少ない人になりたいので、口臭がある人とない人の違いが一体何なのかがハッキリしてくれると、改善していくことが出来るので安心ですよね。個人的な偏見ですが、年齢を重ねて口臭がキツイ人は、比較的男性が多いような気がします。

また、歯がボロボロになっているイメージもあります。

毎日の歯磨きをしっかりと行ってこなかったのかもしれませんね。やはり、日々のケアが大切ということなのかもしれません。

また、歯の色が茶色い人の方が口臭が酷そうなイメージがあります。最近はホワイトニング効果がある歯磨き粉なども発売されできたので、手軽に歯を白くすることも可能なので、生活の中に上手く採り入れて、歯の色から口臭がしなさそうなイメージを作っていくのもいいかもしれません。早めの対策が明るい未来を作っていくので、今日から早速、できることから始めてみようと思います。

ニキビとニキビ跡が治らない時の意外と効果があったケア

tiyo
2021年2月11日

口周りニキビが出来やすく一度できるとニキビ跡がきれいに消えるまでとても時間がかかります。評判以上?nicoせっけんの効果や使ってみた口コミなどを完全レポート!

子どものときからニキビが多くて困っていたのですが、昔は皮脂の分泌が多くて出来やすかったニキビで、おでこが中心でした。

今は乾燥肌でニキビが出来るのは口周りやあごばかりです。

昔のおでこに出来たニキビの跡もまだ残ったままで、顎に出来るニキビの跡も残っていたり出来るとなかなか治りにくくなってきました。

昔はあまり気にしていなかったので何もケアをせず放置をしていましたが、今はしっかり保湿ケアをしています。

元々乾燥肌になったこともあるのですが、大人のニキビには保湿ケアが一番大事だと聞いたことがあるので洗顔と保湿を優しく行うようにしています。

ニキビやニキビ跡にはビタミンCが配合されたスキンケア商品が良いときいたのでスキンケア商品にもこだわってケアをするようにしてみました。

それでも治まることが無いので、噂では聞いたことがあるけど信用していなかったインナーケアというものをしてみようと思いました。

たくさんの水を飲んだりビタミンの多い食べ物を食べるようにしたりしてみました。

そうすると、一番効果があったようで少しずつニキビやニキビ跡が軽減し始めました。

スキンケアのような直接肌に塗るものよりも体の内側からのケアが大切だということを知りました。

ゆるい糖質制限ダイエットで無理なく痩せた!

tiyo
2021年2月9日

・ダイエットをしようと思ったきっかけhttp://danai-issaris.com/

私は学生時代は特に太っていたわけでもなく、体型を気にすることはありませんでした。しかし就職を機に生活環境が変わったことが原因で、約20キロ太ってしまいました。仕事が忙しく、自炊する時間がなかったので外食やコンビニが中心になり、運動もしていなかったので当然だと思います。その結果、お気に入りの服が着れなくなりズボンは破れ、自分に自信が持てなくなっていきました。

そんなある日、コンビニでダイエット食品が以前より多く並んでいることに気づき試してみることにしたんです。

・私が実践した方法

実践したことはシンプルです。お昼ご飯を0キロカロリーのゼリーとブラックのコーヒーにしただけです。それまでは食べたいものをお腹いっぱい食べていましたが、カロリーがないものでお腹いっぱいにしてみたらどうだろうか。そう考えて試してみたんです。それが意外にも満足感があって、無理なく始められました。実践したのはたったそれだけですが、1年で20キロ落ちて元の体重に戻すことができました。

・継続するためのコツ

ダイエットは無理なく続けることが最も大切だと思います。

せっかくダイエットに成功しても、数年後にまた元に戻ってしまうと、私には無理だと諦めてしまう人が多いからです。そこで継続するコツとして、「小さく始める」ということをおすすめします。私の場合、お昼ご飯を変えただけですから時間もかかりませんし、どこにでも売っているのですぐ始められます。もし食事を変えてダイエットしたい方は、まず糖質が少ないものを選ぶといいかもしれません。食事の意識を少し変えるだけで効果があったので、ダイエットに難しいイメージがある方はぜひ参考にしてみてください。

自己流ダイエットのおかげで

tiyo
2021年2月9日

今までダイエットを始めてもなかなか続けられることができず、少し痩せたかなぁと思って油断してるとすぐにリバウンド、できればかっこいい男でいたい。http://www.kelzen.com/

今度ばかりはと思い、テレビで見るマッチョな芸能人に憧れて筋トレを始めてみました。お小遣いもあまりなくジムに行くのは難しかったので自己流ダイエットの開始です。まずはトレーニングに必要なダンベルを購入。

1ヶ月くらい経つと筋肉はついてきましたが、肝心の体重はそこまで減ってなくて、筋トレは体重を痩せる効果にはすぐに繋がらないことがわかり、仕事から帰ってまずは30分ジョギングをすることにしました。走り続けるうちに体力もついて代謝も良くなってきました。

そして体重も日に日に落ちていくようになりました。有酸素運動のジョギングは効果がありました。体重が減っていくのと同時に体脂肪も減り、ぽこっと目立っていたお腹もスッキリ締まって見えるようになりました。運動後にはお腹も空いてご飯は前よりよく食べるようになりましたが、毎晩晩酌していたのがお酒を飲みたいと思う体質から変わりお酒を飲まなくなっていました。

今ではダイエットのためにしていたジョギングにハマり毎日1時間走るようになり、ハーフマラソンの大会に出場するほどになりました。

加齢とともに毛穴汚れが気になり始めた

tiyo
2021年2月7日

20代中盤あたりまでは特に肌のトラブルに悩むこともなく、ニキビなどもできたこともなかったのですが、30歳前後辺りから毛穴汚れが気になり始めました。
最初のうちは洗顔などで対応していたのですがなかなか毛穴汚れが落ちなくなってきていて、よくある市販の毛穴取りシートなどを使っていました。

http://svepm2019.org/

使って1,2週間は特に汚れに気になることはなかったのですが、気づけばまた毛穴詰まり…またシートというループを繰り返していました。が、35歳も近くなってきたこの頃シートを使っても全く毛穴汚れも取れることがなく、むしろ前よりも目立つように。そこでようやく毛穴汚れについて調べてみると、私の行っていた行動は一番よくなかった行動だったことを知り愕然としました。

今更どうやって挽回すればいいのかと悩んでいますが、とりあえずシートの使用をやめ、洗顔も泡立ちネットなどを使用して、洗顔泡で優しく洗うようにしてはいますがなかなか効果は表れないです。まぁ何年間も自分の肌を苛め抜いてきた結果が今になって回ってきたと思ってめげずに継続してはいるものの、効果が薄い分やってて意味あるのかなどの不安はあります。以前は購入していなかった化粧水関連もいくつか取り揃えてはみましたが、それもただ継続しているというだけという感じですね。

何か安価で効果が実感できるものがあればいいなぁとは思うのですがなかなかないものですよね。

シワの数だけ幸せになれたらいいな

tiyo
2021年2月4日

人間というのは、動物と違って顔には毛が生えていないので

歳を重ねると、シワやらシミ、はたまたほうれい線というのが目立って来ます。http://www.improvviso.org/

そして鏡を見るたびにため息が出てしまうのです。なので、私は鏡を見る回数がここ数年減って来ています。

仕事もリタイアしてサンデー毎日に成ると、人に会うことも減って来ます。

さらに、今はコロナ渦でマスクをしているのでお化粧なんてほとんどしない毎日です。

女性を辞めた訳ではないけど・・。やっぱり、異性に会う事ともないと緊張感もなくお肌の張りも無くなるのかもしれません。

?ただの友人や知り合いでも異性とお酒を飲んだり食事をしたりしている時、ちょっと席を外してトイレに行き鏡で自分の顔を見るとなんかいきいきとしていて、「へ?、私ってまだまだイケてるじゃん」と何度か思ったこともありました。

もしかしたら、高い化粧品やサプリを飲むのはもちろん良いだろうけど、私のようなボンビーなシニア。いや、歳は関係なくときめきがお肌を活性化してくれるのじゃないかなと思っています。

そして、ときめき意外にも何というか・・。そう「生きがい」って大事。何かに夢中に成ったり、本当に生きててよかったと思えるような感動や楽しい時に心と共にお肌も再生されるような気がしてます。

髪の毛を諦めないこと

tiyo
2021年2月3日

髪の毛は薄くなってきたなあというような不安が出てきたのであればまずは髪の毛に悪いことというのを避けるようにすることを考えてみると良いでしょう。http://www.traffordfablab.com/

色々と髪の毛によろしくないことというのがあるのですが例えば喫煙とか飲酒というのはよろしくないとされています。もっと言ってしまうと基本的には体に悪いことというのは髪の毛にも悪いことになりますのであんまりやらないようにするということが重要です。

適度に運動をしたり適度に食事をしたりするということを心がけるだけでもだいぶ髪の毛に良い影響を与えることができるようになる方も多いです。さらにいってしまうと髪の毛に良い栄養素とかそういうことも意識してみるということでだいぶ変えられることもあるでしょう。

注意しなければならないこととしてあるのは、体によくないことは基本的には髪の毛にも良くないということであり、健康的である、ということは髪の毛にも良い事が多いという部分でしょう。

それはそうとして遺伝の部分もかなり強くある、とされていますから、ある意味では諦めた方が良いというような人もいたりはしますが、自分がそうなのかというのはよくわからないわけですから最初から諦めるようなことはやめましょう。

ダイエットは食事制限から

tiyo
2021年1月31日

ダイエットのポイントは少しでも食べないことではありますが、しかしまったく食べないというわけではないです。

それはよくないです。ベルミススリムタイツ

それでも基本的にはまずは少しでも食べる量というのは減らすことを目指すというのが基本中の基本となるわけです。そうすることによってまずは摂取カロリーというのはだいぶ減らすことができるようになるわけですから、食事制限というのがまずは基本となることでしょう。

その上で運動もするというのがベストなやり方ということになるわけですが、そこで大事になってくることがとにかく体が疲れるくらいまでやるべきであるというわけではなく、あくまで毎日適度にあるということができればそれが最高ということになるでしょう。

むしろ、そうしないと定期的なダイエットというのは成功しないことになりますから、注意しておきましょう。あくまで大事になってくるということは食事制限をするということになるでしょう。摂取を少しでも減らすことができるようになりますと実に上手くいくことになるでしょう。

少しでもお金がかからない方法、ということにするのであればそれは食事を減らす、ということになるでしょう。それが実に効率的なことであるといえます。

ニキビについてどう対策をしていくか

tiyo
2021年1月31日

ニキビはできてしまう人は大人になってからもできてしまう人たちはたくさんいるわけなので、どのように対策をしていくかと言う事等は考えておいた方が良いでしょう。

http://nagahama-forest.com/

「中学のときどんな対策をしていた?」

多分私は中学一年の時に初めてできてきたのではないかと思っていますし初めてできてきたときに、知り合いから顔がひどいことになっているよと言われて初めて気づいたのではないかと思います。

「クレアラシルはどうなのか?」

クレアラシルは、日本では発売元がレキットベンキーザーの日本法人であるレキットベンキーザー・ジャパン、販売委託元がノエビアホールディングスの子会社ボナンザ、ニキビ治療クリームのみ製造販売元が明治薬品である。

1960年に日本での販売が始まったが、1980年代後半から買収や事業譲渡が相次ぎ、販売元が数回変更されている。

1960年 – 日本でニキビ治療クリームとして輸入販売開始。当時の輸入販売元はヴィックス製品の輸入販売元であった阪急共栄物産(現阪食)。

こちらの商品を使っている人たちも多いみたいで、ニキビ薬としては、代表的なものになっているのではないかと、思います。こちらを買っておくのも良いと思います。

寝ることが肌にとっても大事

tiyo
2021年1月26日

肌荒れがきついということは色々なことが原因として起きたりします。私もそうしたことが多かったのですが、肌荒れに対する対策というものとしてはまずはとにかくクリームなどを見るとかやっていたのですがあんまり高い効果が実現できませんでしたので他に色々と考えてみることにしました。

http://www.artsatkit.com/

肌荒れの原因は、色々とあるわけですが私がたぶんこれだろうなと思った理由としては肌のターンオーバーの乱れがありました。要するに肌の回復力というのが恐ろしく下がってきてしまっていたということです。肌のバリア機能なども落ちていたのでしょう。

ですから、まずは寝不足とかそういうものを起こさないようにということで行動をしていました。とにかく肌に早く起きやすいこととしてホルモンバランスの乱れががあるわけです。

そしてホルモンバランスが崩れるというのは夜更かしをしていたりするとそういうことが起きやすいわけですから肌のためには、ぐっすりと寝るようにする、ということにしました。これが事の外、効果があったのか、肌荒れが治りましたしその後も起きることが殆どなくなりました。やはりよく寝ることは肌にとても大事なことなんでしょう。これは続けていきたいです。