ダイエットしたことありませんが

tiyo
2021年3月13日

毎年のようにダイエットにまつわる方法論や話題が絶えませんが、正直なところ不思議に思って傍観しています。まず先に、ダイエットしなければいけない状態にならなければ良いのではないでしょうか。そのためには「食べすぎないこと」が第一です。

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食事によって摂取したカロリーは、身体を動かすことによって消費されます。カロリー消費量が少ないからダイエットが必要になるのです。蓄えられてしまった脂肪を効果的に燃焼させるためには、筋肉の基礎代謝が不可欠ですから、適度に筋肉に刺激を加えて活性化させてやれば、脂肪の燃焼は加速するでしょう。それがダイエットを必要としない生活習慣の基本です。それは大前提と行っても良いでしょう。

それなのに、毎年毎日ダイエットの新手法とやらが現れてきますよね。それはつまり、たくさん食べたいけれど運動はしたくと考える人が多いからでしょう。ダイエット法が自分に合わなくて失敗するのではなく、ご自身の性格を見直すことが先なのではないでしょうか。苦しい思いをしたくないのは判りますが、食べ過ぎないようにするかもしくは食べ過ぎた分を運動で燃焼させる以外に、ダイエット成功法はないと思います。

何のためにダイエットするのかを具体的にイメージすることで、ほんの少しだけ苦しい思いも克服できるのではないでしょうか。