ズボラ人間の長期戦ダイエット

tiyo
2021年4月30日

私がしたダイエットは長期戦覚悟で「毎日少しでもやる」をモットーにとにかく見た目重視でやりました。

激しい運動は大嫌いなので家で寝る前に出来ることを中心にやりました。

ラクルルの効果

①うつ伏せに寝て片足ずつ上に上げる
②うつ伏せに寝て片足を反対の足の方へ思い切り伸ばす
③脚を開けるところまで開いて座り脚を左右に揺らす(私は身体が硬いので大して開けずにやってました)

この3つを毎日面倒だな…と思いながらも頑張って続けました!
回数は絶対10回以上はやるということしか決めてません。(気が向けば数十回やる時もありましたが、ほぼ10回で終わりにしてました笑)

+αで某番組で朝の体操を見れた時は一緒にラジオ体操をやっていた程度です。ラジオ体操第二は難しくて半分程しかやってませんが笑

しかもズボラな性格なので体重やウエストなど一切測っていません。しかし半年ぶりに会った母に「脚細くなった?」10ヶ月ぶりに会った友人に「痩せたね」と言われたので効果はあったようです!

今まで自分を追い込む系のダイエットをしても続かなかった私が続けられたのは自分で決めた設定が低かったからだと思ってます。【最低10回】は本気でダイエットしてる方からしたらダイエットをなめてると思うのではないかと…
ズボラ人間なのでこれでも途中で辞めたくなる時がありました。痩せたいとは思うけどめんどくさがりという方は気合いを入れすぎずに自分で続けられそうな緩?い内容を長期戦覚悟で挑戦してみるのもありだと思います!